Etiket: duru lival

Anasayfa / duru lival
Yazı

Bahar geldi! Yaza Fit Girmek İsteyenler İçin 5 Yemek Önerisi

Bugün baharın müjdeleyicisi olarak bilinen 21 Mart İlkbahar Ekinoksu 🌸 Bahar gelince, yaza sağlıklı ve fit girmek isteyenler diyete başlar. Biz de sizler için sağlıklı 5 yemek önerisi hazırladık. 1- Bulgurlu Bahar Salatası Bulgur ; yüksek protein, lif ve B vitaminleri bakımından zengin, aynı zamanda düşük glisemik indekse sahiptir ve diyetlerde kolaylıkla kullanılabilir. 2- Çiya Aç-Kat’lı Antrikot...

Yazı

Teff

Teff 3000 yıldan fazla süredir üretilen, zor iklim koşullarına uyum sağlayabilen, anavatanı Etiyopya’dır.  Yüksek miktarda vitamin b6, magnezyum, demir ve lif içerir. ayrıca protein, niasin, potasyum ve kalsiyum kaynağıdır. Yumuşak ve kestaneye benzeyen bir tada sahip olan Teff’i tam tahıl olarak kullanılabileceğiniz gibi un haline getirip ekmek, pasta, kreplere de ekleyebilirsiniz. Menşei: Zambiya Ürünün Kullanılabileceği...

Yazı

Çiyalı Ekmek

Çiyalı Ekmek Tarifi Malzemeler 1 Su Bardağı Ilık Su 4 Su Bardağı Elenmiş Un 1 Tatlı Kaşığı Çiya 3 Yemek Kaşığı Yoğurt 2 Yemek Kaşığı Tereyağı 1 Çay Kaşığı Tuz 1 Yemek Kaşığı Bal 1 Paket İnstant Maya Çiyalı Ekmek Hazırlanışı: Unu genişçe bir kaba alıp ortasını açın. Bütün malzemeleri ortaya ekleyerek unu yavaşça dıştan...

Yazı

Duru Lival Çiya Tohumu

Çiya M.Ö. 3500 yıllarında Eski Astek ve Mayalar tarafından tüketilen bir besindir. Ana Vatanı Meksika ve Guatemala’dır. Yüksek oranda lif içeren Duru Lival Çiya, protein kaynağıdır. Aynı zamanda fosfor, kalsiyum, potasyum, magnezyum, demir, çinko gibi minerallerden de yüksek oranda içerir. Menşei Peru Ürünün Kullanılabileceği Yemek Türleri * Çorbalar * Kek ve tatlılar * Dolmalar *...

Yazı

Duru Lival Kırmızı Kinoa

Duru Lival Kırmızı Kinoa Duru Lival Kırmızı Kinoa; Güney Amerika’nın Peru, Arjantin, Bolivya, Ekvador, Şili ülkelerinde yetişen ve M.Ö. 1200 yıllarda yer alan İnka medeniyetinden bu yana tüketilen bir bitkidir. Kırmızı kinoa yüksek oranda protein, magnezyum ve fosfor içerir. Aynı zamanda potasyum ve demir kaynağıdır. Menşei Peru Duru Lival Kırmızı Kinoa’nın Kullanılabileceği Yemek Türleri *...

Yazı

Duru Lival Beyaz Kinoa

Duru Lival Beyaz Kinoa; Güney Amerika’nın Peru, Arjantin, Bolivya, Ekvador, Şili ülkelerinde yetişen ve M.Ö. 1200 yıllarda yer alan İnka medeniyetinden bu yana tüketilen bir bitkidir. Kinoa; protein, lif, potasyum ve demir kaynağıdır. Ayrıca yüksek oranda fosfor içerir. Menşei Peru Duru Lival Beyaz Kinoa’nın Kullanılabileceği Yemek Türleri * Çorbalar * Kek ve tatlılar * Dolmalar...