Etiket: duru bulgur

Anasayfa / duru bulgur
Yazı

Bahar geldi! Yaza Fit Girmek İsteyenler İçin 5 Yemek Önerisi

Bugün baharın müjdeleyicisi olarak bilinen 21 Mart İlkbahar Ekinoksu 🌸 Bahar gelince, yaza sağlıklı ve fit girmek isteyenler diyete başlar. Biz de sizler için sağlıklı 5 yemek önerisi hazırladık. 1- Bulgurlu Bahar Salatası Bulgur ; yüksek protein, lif ve B vitaminleri bakımından zengin, aynı zamanda düşük glisemik indekse sahiptir ve diyetlerde kolaylıkla kullanılabilir. 2- Çiya Aç-Kat’lı Antrikot...

Yazı

Kuru Üzümlü Teffli Puding

Kuru Üzümlü Teffli Puding Malzemeler 1 Su Bardağı Teff Tohumu 3 Su Bardağı Süt Reçel Veya Bal Kavrulmuş Toz Fındık Kuru Üzüm Veya Çilek Kuru Üzümlü Teffli Puding Hazırlanışı: Sütü ve teffi orta ateşte olan tencerenin içerisine koyun ve koyulaşıncaya kadar karıştırın. Bal ve toz fındığı da ilave edip, puding kıvamına gelene kadar pişirin. Servis...

Yazı

Taze Yeşillikli Teff Salatası

Taze Yeşillikli Teff Salatası Tarifi Malzemeler ½ Su Bardağı Teff Tohumu 1 Su Bardağı Su 1 Çay Kaşığı Tuz 2 Orta Boy Salatalık ½ Avokado 2 Su Bardağı Bebek Ispanak ¼ Kavrulmuş Çam Fıstığı Sosu İçin 1 Çorba Kaşığı Zeytinyağı 1 Çorba Kaşığı Hardal ¼ Su Bardağı Elma Sirkesi 2 Çorba Kaşığı Su Taze Yeşillikli...

Yazı

Mercimekli Kinoa Pilavı

Mercimekli Kinoa Pilavı Malzemeler 1 Su Bardağı Beyaz Kinoa ½ Su Bardağı Yeşil Mercimek 2 Yemek Kaşığı Zeytinyağı Tuz 2 Su Bardağı Su ¼ Demet Maydanoz Mercimekli Kinoa Pilavı Hazırlanışı: Yarım su bardağı mercimeği haşlayıp soğumaya bırakın. Kinoayı iyice yıkadıktan sonra tencerenin içerisine alın ve zeytinyağını ekleyin. Kinoa ve yağda 1-2 dakika çevirdikten sonra suyunu...

Yazı

Kuruyemişli Meyveli Çiya Bar

Kuruyemişli Meyveli Çiya Bar Malzemeler ½ Su Bardağı Çiya Tohumu 1 Su Bardağı Kuru Meyveli Müsli ½ Su Bardağı Keten Tohumu 1 Su Bardağı Üzüm Pekmezi 1 Çay Bardağı Badem 1 Çay Bardağı Ceviz 1 Çay Bardağı Kuru Üzüm 1 Çay Bardağı Yaban Mersini 1 Çay Bardağı Fındık 10 Adet Kuru İncir 10 Adet Kayısı...

Yazı

Baharatlı Bulgur Pilavı

Baharatlı Bulgur Pilavı Tarifi Malzemeler 1 Su Bardağı Başbaşı Bulgur 1 Yemek Kaşığı Zeytinyağı 1 Adet Küçük Boy Kuru Soğan 1 Tatlı Kaşığı Tereyağı 2 Çay Kaşığı Kuru Nane 1 Çay Kaşığı Köri 1 Çay Kaşığı Pulbiber 1 Çay Kaşığı Toz Kırmızıbiber 1 Çay Kaşığı Karabiber 1 Çay Kaşığı Tuz 2 Su Bardağı Kaynar Su...