Bugün baharın müjdeleyicisi olarak bilinen 21 Mart İlkbahar Ekinoksu 🌸 Bahar gelince, yaza sağlıklı ve fit girmek isteyenler diyete başlar. Biz de sizler için sağlıklı 5 yemek önerisi hazırladık. 1- Bulgurlu Bahar Salatası Bulgur ; yüksek protein, lif ve B vitaminleri bakımından zengin, aynı zamanda düşük glisemik indekse sahiptir ve diyetlerde kolaylıkla kullanılabilir. 2- Çiya Aç-Kat’lı Antrikot...
Levrek Izgara Tarifi Malzemeler 6 Levrek Fileto 1 Demet Kuşkonmaz 2 Baş Rezene ½ Demet Dereotu 50g Tereyağ Tuz Karabiber 1 Paket Çiya Aç-Kat Levrek Izgara Hazırlanışı: Kuşkonmaz ve rezeneleri soğuk suyla yıkayıp, tuzlu kaynar suda pişirin. Başka bir tavada tereyağını eritip haşlanan kuşkonmaz ve rezeneleri soteleyin. Üzerine karabiber ve dereotu atarak lezzetlendirin. Tuz ve...
Kuruyemişli Meyveli Çiya Bar Malzemeler ½ Su Bardağı Çiya Tohumu 1 Su Bardağı Kuru Meyveli Müsli ½ Su Bardağı Keten Tohumu 1 Su Bardağı Üzüm Pekmezi 1 Çay Bardağı Badem 1 Çay Bardağı Ceviz 1 Çay Bardağı Kuru Üzüm 1 Çay Bardağı Yaban Mersini 1 Çay Bardağı Fındık 10 Adet Kuru İncir 10 Adet Kayısı...
Çiya Tohumlu Krep Tarifi Malzemeler 1 Su Bardağı Un 2 Adet Yumurta 1 Tatlı Kaşığı Kabartma Tozu 1 Tatlı Kaşığı Tuz 1 Su Bardağı Su 1 Yemek Kaşığı Sıvı yağ 1 Su Bardağı Süt 3 Çorba Kaşığı Çiya Tohumu 1 Tatlı Kaşığı Tarçın 1 Çay Kaşığı Vanilya Çiya Tohumlu Krep Hazırlanışı: Un, süt, çiya tohumu...
Portakallı Çiyalı Kek Tarifi Malzemeler 3 su bardağı toz şeker 2 adet yumurta Yarım su bardağı sıvıyağ 1 su bardağı süt 1 su bardağı çiya 1 su bardağı portakal suyu 1 adet portakal kabuğu 1 paket kabartma tozu 1 paket vanilya 3 su bardağı un Portakallı Çiyalı Kek Hazırlanışı: Şeker ve yumurtayı blender yardımıyle köpük...
Fıstık Ezmeli Çikolatalı Çiya Topları Tarifi Malzemeler: 100 g Bitter Çikolata 2 Yemek Kaşığı Fıstık Ezmesi 1 Yemek Kaşığı Badem Parçacıkları 1 Yemek Kaşığı Çiya Tohumu 1 Su Bardağı Yulaf Ezmesi Topları bulamak için: Hindistan cevizi Kakao tozu Fıstık Ezmeli Çikolatalı Çiya Topları Hazırlanışı: Çikolatayı mikrodalgada ya da sıcak suda eritin. Bir kaba fıstık ezmesi,...