Sağlıklı ve Hafif Beyaz Kinoa Çorbası Malzemeler 1 kerevizin sapı ve yaprakları 1 patates 1 kırmızı soğan 1 yumurta 1 kase yoğurt 1 yemek kaşığı un 2 limon 1 yemek kaşığı Duru Lival Beyaz Kinoa 2 tatlı kaşığı tuz 1 tatlı kaşığı karabiber 1 tatlı kaşığı zerdeçal 3 yemek kaşığı zeytinyağı 1,5 lt su (varsa et suyu)...
Bugün baharın müjdeleyicisi olarak bilinen 21 Mart İlkbahar Ekinoksu 🌸 Bahar gelince, yaza sağlıklı ve fit girmek isteyenler diyete başlar. Biz de sizler için sağlıklı 5 yemek önerisi hazırladık. 1- Bulgurlu Bahar Salatası Bulgur ; yüksek protein, lif ve B vitaminleri bakımından zengin, aynı zamanda düşük glisemik indekse sahiptir ve diyetlerde kolaylıkla kullanılabilir. 2- Çiya Aç-Kat’lı Antrikot...
Mercimekli Kinoa Pilavı Malzemeler 1 Su Bardağı Beyaz Kinoa ½ Su Bardağı Yeşil Mercimek 2 Yemek Kaşığı Zeytinyağı Tuz 2 Su Bardağı Su ¼ Demet Maydanoz Mercimekli Kinoa Pilavı Hazırlanışı: Yarım su bardağı mercimeği haşlayıp soğumaya bırakın. Kinoayı iyice yıkadıktan sonra tencerenin içerisine alın ve zeytinyağını ekleyin. Kinoa ve yağda 1-2 dakika çevirdikten sonra suyunu...
Kinoalı Bulgur Pilavı Tarifi Malzemeler 1 Su Bardağı Kırmızı Kinoa 1 Su Bardağı Pilavlık Bulgur 2 Yemek Kaşığı Sıvıyağ 2 Yemek Kaşığı Tereyağ Tuz ½ Su Bardağı Domates Kurusu 4,5 Su Bardağı Su 120 g Karides Kinoalı Bulgur Pilavı Hazırlanışı: Kinoayı iyice yıkayın. Tencereye sıvıyağı alın üzerine kırmızı kinoa ve bulguru ilave edip kavurmaya başlayın....
Kinoalı Mantarlı Risotto Tarifi Malzemeler: 1 Bardak Kinoa 1 Bardak Mantar (dilediğiniz cinsten) 2 Bardak Su ½ Demet Maydanoz 1 Adet Arpacık Soğan 2 Diş Sarımsak Zeytinyağı Tuz Karabiber Et Suyu veya Sebze Suyu Kinoalı Mantarlı Risotto Hazırlanışı: 1 bardak kaynar suya kinoayı ekleyin, kısık ateşte suyunu çekene kadar pişirin. Tencerenin kapağını kapatmayın. Küçük bir...
Kinoalı Kırmızı Mercimek Çorbası Malzemeler: 2 Su Bardağı Duru Kırmızı Mercimek 2 Domates 1 Orta Boy Soğan 2 Diş Sarımsak 1 Adet Defne Yaprağı 2 Çorba Kaşığı Zeytinyağı 9 Su Bardağı Su ½ Su Bardağı Kinoa 3 Çay Kaşığı Kimyon Tuz Karabiber Üzerine Limon Suyu Kinoalı Kırmızı Mercimek Çorbası Hazırlanışı: Kırmızı mercimeği yıkayın. Büyükçe bir tencerede...